Orzotto mit Löwenzahn
Löwenzahnblätter
eingeweichte Nacktgerste

Orzotto ist ein Gericht aus Gerste (ital. “orzo”), zubereitet wie ein Risotto!

Gerste ähnelt in ihrem Kochverhalten dem Risottoreis, hat wie dieser wenig Kalorien und ist leicht verdaulich. Unschlagbar ist ihr Reichtum an Mineralstoffen, wenn sie als Vollkorn verwendet wird!

Zutaten und Zubereitung für 4 - 8 P. Orzotto mit Löwenzahn

250
g
Nacktgerste
2
EL
1
125
ml
Weißwein, trockener
60
g
getrocknet oder 200 g frisch
1
1
Stange
900
ml
mit Einweichwasser
100
g
Parmesan
1
Prise
1
Prise
  1. Rollgerste 2 Stunden mit kaltem Wasser bedeckt einweichen, durch ein Sieb abtropfen klassen, das Einweichwasser aber auffangen und mit Brühe auf 900 ml ergänzen und langsam erhitzen.
  2. Währenddessen in einem Kochtopf die kleingeschnittene Zwiebel in Butter glasig dünsten, Gerste dazugeben, durchrösten, mit Weißwein ablöschen.
  3. Kleingeschnittenes Gemüse – bis auf den Löwenzahn – unterrühren.
  4. Immer wieder vom Topfboden wegrühren und heiße Brühe, sobald die Flüssigkeit aufgesaugt ist, nachfüllen, umrühren, dämpfen lassen.
  5. Fertig ist das Orzotto, sobald das Korn weich ist, mit kernigem Biss der Kornmitte. 5 Minuten, bevor es soweit ist, in Streifen geschnittenen Löwenzahn daruntermischen.
  6. Vor dem Servieren geriebenen Käse unterrühren, evtl. mit etwas Kräutersalz nachwürzen.
  7. Mit einer Prise Chili bestreut servieren.

Tipps:

  • Falls das Orzotto im Hordenkessel gekocht wird, die heiße Brühe in einem Krug bereithalten.
  •  Nach dem Mähen, gleich ob mit Rasenmäher, Sense oder Mähbalken, wachsen wieder junge Löwenzahnblätter.

Pflanzen in diesem Rezept und ihre bedeutungsvollen Inhaltsstoffe

Chili
Gerste
Karotte
Löwenzahn
Tomate

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