* Wähle intuitiv eine der sieben - unterhalb des Textes abgebildeten - Chakrenspiralen … lass dir dabei Zeit ... entscheide dich aber für 1 bestimmtes Kreisbild, das dich momentan anspricht.

* Entschieden?

* Klicke auf das ausgewählte Bild und vergrößere es noch einmal, damit es besser betrachtet werden kann. 

* Achte auf deine Atmung …
* Versenke dich nun in dein Kreisbild und lass deine Gedanken kreisen …
* Lasse sie von dem Spiralsog mitnehmen …

* Mache nun drei tiefe Atemzüge mit Bauchatmung.

* Beende das Bild.
* Strecke dich.
* Du bist wieder da.

*
 

• Wenn du mehr über dein ausgewähltes Kreisbild (Rosenspiralen) erfahren möchtest, dann ist die wildfind-Chakren-Tabelle für dich aufstöbernswert ;)