Prüfungsangst
Traditionelle Verwendung in der Volksmedizin
Suche einen Arzt auf, wenn die Angst so intensiv wird, dass du regelmäßig Panikattacken erleidest, dich völlig handlungsunfähig fühlst oder wenn sich die Angst auch auf andere Lebensbereiche ausbreitet.
Prüfungsangst ist eine vorübergehende Angststörung, die vor oder während Prüfungssituationen auftritt und sich durch Nervosität, Herzrasen, Konzentrationsschwierigkeiten oder Blackouts äußert. Sie ist weit verbreitet und betrifft viele Menschen in Schule, Ausbildung und Beruf. Mit den richtigen Bewältigungsstrategien lässt sich diese Angst gut in den Griff bekommen.
Atme bewusst tief ein und aus – vier Sekunden einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen – um dein Nervensystem zu beruhigen.