Aufregung
Traditionelle Verwendung in der Volksmedizin
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Aufregung mit starken Angststörungen, Panikattacken oder körperlichen Symptomen wie Brustschmerzen verbunden ist oder über längere Zeit anhält. Auch wenn Aufregung Ihren Alltag erheblich beeinträchtigt oder mit anderen Symptomen wie Schlaflosigkeit kombiniert auftritt, ist ärztliche Beratung sinnvoll.
Aufregung ist ein Zustand erhöhter nervlicher Anspannung, bei dem sich Körper und Geist in einem Zustand der Überaktivität befinden – begleitet von Unruhe, Nervosität oder Besorgnis. Sie äußert sich oft durch Herzrasen, Zittern, Konzentrationsschwierigkeiten oder Schlafstörungen und ist eine völlig normale Reaktion auf herausfordernde Situationen, kann aber belastend wirken, wenn sie überhand nimmt. Viele Menschen erleben Aufregung vor wichtigen Ereignissen oder in Phasen beruflicher oder persönlicher Veränderungen.
Atmen Sie bewusst und langsam ein und aus – etwa vier Sekunden einatmen, vier Sekunden halten, vier Sekunden ausatmen – um Ihr Nervensystem zu beruhigen.